글루코사민 효능 부작용 알아보고 먹어요.

글루코사민 효능 부작용

60대 이상의 연령대는 60% 정도가 골관절에 대한 병을 갖고 있다고 합니다. 사람은 관절 중에서도 특히나 무릎 관절 많이 사용하는데요. 무릎 관절은 불안정한 구조 때문에 퇴행성 관절병 에 걸릴 위험이 가장 크다고 합니다. 이런 탓에 나이를 먹어갈수록 마모 된 관절에 의해 통증을 느끼는 중장년들은 관절 영양제 많이들 찾는다고 합니다.

오늘은 많은 관절 영양제 중에서 가장 많이 알려져있는, 글루코사민 효능 부작용 알아보도록 하겠습니다.

 

글루코사민 연골

주로 새우, 게 등의 갑각어류의 껍질에서 얻게되는 글루코사민은, 우리 몸의 연골을 이루고 있는 주요한 성분들을 만들어낸다고 합니다. 또한 글루코사민은 황산 글루코사민 , 염산 글루코사민 이렇게 크게 두가지가 있는데요. 많은 임상 연구를 거쳐본 끝에 연골의 퇴화를 늦춰주는 데에는 황산 글루코사민이 더 효과적인 것으로 밝혀졌다고 합니다. 그러므로 당연히 시중에서는 염산 글루코사민 보다는 황산 글루코사민 더 쉽게 접할수 있다고 합니다.

아세틸글루코사민 글루코사민 차이

그런데, 시중에서 판매되는 N 아세틸글루코사민 이라는 이름의 영양제가 관절 영양제 중에서 높은 매출을 차지하고 있다고 하는데요. 이름만 봐서는 그냥 같은 글루코사민이 아닌가? 싶지만, 아세틸글루코사민과 글루코사민은 조금 다르다고 합니다. 글루코사민에 아세틸기 라고 하는 성분을 추가해 기존의 글루코사민보다 더 쉽게 연골에 작용하도록 만든 것이 아세틸글루코사민 이라고 합니다. 아세틸글루코사민 효능 기존의 것보다 무려 3배씩이나 더 높다고 합니다.

글루코사민 효능 부작용

1. 관절염 등의 퇴행성 질환 예방 도움

가장 대표적이고, 가장 많이 알려진 글루코사민의 효능 입니다. 글루코사민이 연골의 성분을 만드는 것에 도움을 주기때문에, 연골이 마모되는 것을 늦춰 퇴행성 질환 예방에 도움이 된다고 합니다.

2. 뼈와 연골에 도움

뼈와 연골은 서로 큰 연관이 있는데요. 뼈 사이의 연골이 마모되면서 뼈와 뼈가 부딪히게 되면, 그로인해 뼈가 상해 관절염이 발생되는 것이라고 합니다. 또한 연골은 한번 마모가 되면, 재생하는 것이 불가능하다고 합니다. 글루코사민은 연골을 유연하고 부드럽게 만들어주며, 연골 세포가 손실되는 것을 막아주어 결과적으로는 뼈도 튼튼해진다고 합니다.

3. 관절통 감소

여러 연구결과들은 글루코사민이 중등도의 관절 통증을 완화시켜주는 것에 도움이 된다고 이야기 합니다. 그리고 여러 관절 중에서도 특히나 무릎 관절에 도움을 준다고 합니다.

4. 피부 건강에 도움이 됨

글루코사민 하면 대부분 연골에만 도움이 될 것 이라고 생각하지만, 의외로 피부 건강에도 도움이 된다고 하는데요. 글루코사민을 이루고 있는 성분중의 하나인 히알루론산이 피부가 건조해지는 것을 막아주어 탄력있는 피부를 만드는데에 도움이 된다고 합니다.

글루코사민 부작용 증상 주의사항

글루코사민은 기본적으로 갑각류를 재료로 사용하여 만드는 관절영양제 라서, 갑각류 알레르기 있는 분들은 섭취를 자제해야한다고 합니다. 또한, 글루코사민 부작용으로 가장 흔하게 나타나는 것은 소화계통의 문제이며, 그 외에도 피부의 가려움, 두통 등의 부작용이 있다고 하네요.