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밀크씨슬 효과 복용법 알아보기

밀크씨슬의 핵심 성분은 실리마린이라고 불리는 성분인데요. 실리마린은 지방간, 담석증, 간염 등의 질환에 효능이 있다고 하며, 세포벽에 독소가 달라붙지 않도록 도와준다고 하고, 활성산소의 제거와 함께 간 세포의 해독 작용을 해주며, 온갖 유해 물질에 의해 손상 된 간세포를 재생시키는 역할을 한다고 합니다. 

또한 간세포를 보호하는 작용과 함께 암 예방과 당뇨의 개선에도 효능이 있다고 하며, 독일에서는 예전부터 간 손상에 대한 보조적인 치료제나 간 보호제로 사용해왔다고 합니다.

목차
1. 밀크씨슬
2. 밀크씨슬 효과
3. 밀크씨슬 복용법
4. 밀크씨슬 부작용

1. 밀크씨슬

밀크씨슬은 흰무늬엉겅퀴(한국에서는 보통 서양 엉겅퀴, 밀크씨슬로 부른다고 합니다.)라는 식물로, 흰색 정맥과 독특한 보라색 꽃을 갖고 있는 식물이라고 합니다.

밀크씨슬이라는 명칭은 예수의 어머니인 성모 마리아가 엉겅퀴 나무 아래에서 예수에게 모유를 먹이다가, 모유 몇방울이 초록색 잎에 떨어져서 하얀색 무늬가 묻어났다는 전설에서 유래 된 이름이라고 하며, 때문에 마리아 엉겅퀴라고 불리기도 합니다.

2. 밀크씨슬 효과

밀크씨슬 효과 간 건강에 좋다고 합니다.

밀크씨슬이 간 건강에 좋은 영향을 준다는건 이미 대부분의 사람들이 알고 있을 정도로 대표적인 사실입니다. 밀크씨슬은 간의 손상을 유발하는 독성 물질을 없애주며, 실리마린의 항산화는 간 세포를 재생시킴과 함께 보호해주며 간 관련 질환의 예방에 도움이 된다고 합니다. 

여러 연구 결과에 의하면, 알콜성 간 질환에 의하여 간경변이 일어난 사람들의 기대 수명을 늘려줄 수 있다는 사실이 밝혀졌다고 합니다.

또한 간염과 비알콜성 지방간, 알콜성 간 질환 등 여러 원인으로 간에 손상을 입은 사람들도 보조적인 요법으로 밀크씨슬을 복용했을 경우 간 손상과 간의 염증에 대해 유의미한 개선이 있다고 확인된적이 있습니다.

밀크씨슬 효과 암 치료에 도움이 된다고 합니다.

밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린은 항산화 작용으로 항암 효과가 있다고 하는데요. 실제로 미국의 종양학회에서 실리마린을 암 치료와 예방에 효과가 있는 보충제로 뽑기도 했다고 합니다.

일부 동물 실험에서는 밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린이 암 치료 할 때의 효과를 더 늘려준것으로 결과가 나오기도 했다고 합니다. 하지만 아직까지 인간에 대한 실험이 한정적이라고 합니다. 

밀크씨슬 효과 뇌 기능의 노화와 저하를 늦춰줍니다.

지난 2천년 동안 밀크씨슬은 파킨슨병이나 알츠하이머 같은 뇌 질환의 치료제로 활용되어 왔다고 합니다. 밀크씨슬의 항산화 효과나 항염증 효과가 노화에 의해 일어나는 뇌 기능 저하를 늦춰줄 수 있다고 합니다. 

우리가 나이를 먹으면 신경 세포 사이에 베타 아밀로이드라는 독성 단백질이 축적되는데, 알츠하이머 환자들의 뇌에서 많이 발견 된다고 합니다. 밀크씨슬이 베타 아밀로이드의 감소에 도움을 준다고 합니다.

한 연구에서 치매를 야기하는 독성 단백질 베타 아밀로이드의 수가 밀크씨슬을 복용 할 때 유의미하게 감소 되었다고 하며, 동물 실험에서는 인지 기능의 저하를 불러오는 뇌세포의 산화 손상을 막아줬다고 합니다.

밀크씨슬 효과 당뇨병 관리에 도움이 됩니다.

밀크씨슬은 2형 당뇨병의 치료나 관리에 도움이 될 수도 있다고 합니다. 밀크씨슬은 혈당을 감소시키고, 인슐링 감수성을 향상시켜줘서 당뇨병에 걸렸을때 먹는 약물들과 비슷한 효과를 줄 수 있다고 합니다.

한 연구에서는 4개월 동안 2형 당뇨병에 걸린 사람들에게 실리마린 보충제를 복용하게 했다고 하는데요. 복용하지 않은 사람들과 비교했을때 당화 헤모글로빈 수치와 공복 혈당 수치가 유의미하게 감소했다고 합니다.

밀크씨슬 효과 뼈를 보호 해줍니다.

뼈 손실을 불러오는 질환인 골다공증은, 우리의 뼈를 부러지기 쉽게 만들어 골절을 일으킨다고 합니다. 골다공증은 대부분 호르몬의 분비가 줄어드는 갱년기의 여성들에게서 많이 보인다고 합니다.

밀크씨슬은 동물 실험의 결과에서 뼈의 건강에 악영향을 주는 파골 세포의 기능을 감소시킴과 동시에, 뼈 건강에 좋은 영향을 주는 조골 세포의 증식을 도와 골 형성을 촉진시켰다고 합니다.

연구진들은 이 실험 결과가, 밀크씨슬은 폐경 후 여성들의 골 손실의 지연과 예방에 효과적인 영향을 줄 수 있다고 발표하기도 했다고 합니다.

밀크씨슬 효과 심장 건강을 향상시켜준다고 합니다.

밀크씨슬은 우리 몸에 좋지 않은 영향을 주는 콜레스테롤 LDL의 수치를 낮춰줌으로써 심장병의 발병 확률을 줄여준다고 합니다.

동물 연구에 의하면 실리마린을 섭취하지 않은 동물군과 실리마린을 섭취 한 동물군 사이에 콜레스테롤과 혈장 중성지방의 농도 차이가 유의미하게 나타났다고 합니다.

또한 밀크씨슬은 콜레스테롤 수치를 줄여주는 다른 약물들과 함께 섭취했을 경우 간 수치 상승을 예방시켜줌으로 부작용의 부담을 줄여줄 수 있다고 합니다.

밀크씨슬 효과 여드름 치료와 방지에 도움을 줍니다.

만성적인 염증성 피부 질환의 하나인 여드름은, 여러가지 원인이 있지만 그 중에서도 체내에 활성산소가 많이 축척 되었을 경우 생겨나는 여드름이 있다고 합니다. 여드름은 높은 확률로 흉터를 일으키며, 스트레스를 유발하기도 합니다.

밀크씨슬의 주요 성분인 실리마린의 항염증, 항산화 효능으로 인하여 밀크씨슬은 여드름으로 고생하는 사람들에게 도움이 된다고 합니다. 

실제로 한 연구에서는 피부 트러블로 고생하는 56명(10대~30대)의 사람들을 대상으로 밀크씨슬 보충제를 섭취하도록 했는데, 이때 여드름이 약 53% 정도 줄어들었다고 합니다.

밀크씨슬 효과 모유 생산을 촉진 시킵니다.

밀크씨슬 효과 중에서 잘 알려지지 않은 사실은 밀크씨슬이 수유부의 젖분비호르몬 프로락틴 생성을 촉진시키면서, 모유의 생산을 늘려줄 수 있다는 사실 입니다.

연구결과에 의하면 실리마린 420mg를 2달 동안 산모들에게 섭취하게 했을 경우에 복용하지 않는 산모들에 비해서 약 64% 더 많이 모유의 생산을 촉진시킨 것으로 밝혀졌다고 합니다. 

2. 밀크씨슬 복용법

밀크씨슬의 하루 권장 섭취량은 130mg으로 규정되어 있다고 하며, 복용하는 시간대는 큰 상관은 없으나 잠에 들었을 때 세포 재생이 이루어지면서 성장호르몬이 분비되기 때문에 저녁 식사 후의 섭취가 밀크씨슬 효과를 더 끌어올릴 수 있다고 합니다.

또한 공복에 복용하는 것도 괜찮으나, 위장이 좋지 않으신 분이라면 식사 후의 섭취를 권장한다고 합니다.

3. 밀크씨슬 부작용

밀크씨슬은 일반적으로 큰 부작용이 없는 안전한 식품이지만, 과다하게 복용했을 경우에는 설사, 메스꺼움, 복부 팽만감, 복통 등의 소화기관과 관련 된 부작용을 일으킬 수 있다고 합니다.

또한 밀크씨슬과 상호작용을 할 수 있는 사람들이 있는데 이 사람들은 밀크씨슬을 복용 할 때 주의해야한다고 합니다.

당뇨병 환자: 혈당을 강하시키는 효과가 있어서 저혈당의 위험이 있다고 합니다.

임산부: 아직 임산부에 대한 안정성 연구는 이루어지지 않았다고 합니다.

특정 질환자: 에스트로겐을 분비시키는 효과 때문에 호르몬에 민감한 유방암 같은 질환을 앓고 있는 사람들에게는 좋지 않습니다.

식물 알레르기: 밀크씨슬은 국화과에 속해있는 식물이라 국화과 식물에 알레르기가 있는 사람에게는 적합하지 않습니다.